🍽️food.gr 🍸drinks.gr
food.gr
Μπαρα πρωτεινης Εικόνα AI — ενδεικτική παρουσίαση
← Πίσω στις συνταγές
greek none

Μπαρα πρωτεινης

📖 5 εκδοχές 📊 medium
🍷 Wine Pairing 8 κρασιά

Για ένα μπαρ πρωτεΐνης χωρίς πρωτεΐνη, προτείνω ένα φρουτώδες και ελαφρύ κρασί όπως το Ασσύρτικο ή το Μοσχοφίλερο. Αυτές οι ποικιλίες προσφέρουν φρεσκάδα και αρώματα που συνδυάζονται αρμονικά με τις γεύσεις των συστατικών του μπαρ. Επίσης, το Λημνιό ή το Ροδίτης μπορούν να ενισχύσουν την εμπειρία με μια ελαφρώς πιο πλούσια γεύση. Η θερμοκρασία σερβιρίσματος θα πρέπει να είναι γύρω στους 8-10°C για να αναδειχθούν τα αρώματα.

Ασσύρτικο Μοσχοφίλερο Λημνιό Ροδίτης

Προτεινόμενα Κρασιά

Snob ροζέ,Μεσενικόλας

Snob ροζέ,Μεσενικόλας

Κτήμα Μεσενικόλας · Λημνιώνα

Αφρώδης Οίνος Λευκός Brut, Δουλουφάκης

Αφρώδης Οίνος Λευκός Brut, Δουλουφάκης

Δουλουφάκης · Μοσχάτο 70%, Chardonnay 30%

Λευκό Γράμμα, Μπουτάρη

Λευκό Γράμμα, Μπουτάρη

Μπουτάρη · Ασύρτικο, Sauvignon Blanc, Μαλαγουζιά

Low Λευκό, Σεμέλη

Low Λευκό, Σεμέλη

Σεμέλη Οινοποιητική · Μαλαγουζιά, Μοσχοφίλερο

Seiradi Κόκκινο

Seiradi Κόκκινο

Μανδηλαριά

Vina Esmeralda Limited Edition, Familia Torres

Vina Esmeralda Limited Edition, Familia Torres

Familia Torres · Gewürztraminer και Muscat

Anafora, Τέχνη Οίνου

Anafora, Τέχνη Οίνου

Wine Art Estate · Λημνιώνα

King's Court of Fthia, Liappis Boutique Winery

King's Court of Fthia, Liappis Boutique Winery

Liappis Boutique Winery · Ασύρτικο, Μπατίκι

Κλασική Μπάρα Πρωτεΐνης easy · 30′

Μια κλασική συνταγή μπάρας πρωτεϊνών με απλά και φυσικά υλικά.

Υλικά

  • 200γρ Βρώμη
  • 100γρ Μέλι
  • 150γρ Φυστικοβούτυρο
  • 100γρ Ξηροί καρποί (καρύδια)
  • 50γρ Σταφίδες
  • 1κ.γ. Κανέλα

Εκτέλεση

  1. 1 Ανακατεύουμε τη βρώμη, το μέλι και το φυστικοβούτυρο σε ένα μπολ.
  2. 2 Προσθέτουμε τους ξηρούς καρπούς και τις σταφίδες.
  3. 3 Προσθέτουμε την κανέλα και ανακατεύουμε καλά.
  4. 4 Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα ταψί και το ισιώνουμε.
  5. 5 Αφήνουμε να κρυώσει στο ψυγείο για 2 ώρες.
  6. 6 Κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.
🍷 Wine Pairing

Συνοδεύεται από ένα ελαφρύ λευκό κρασί.

Μοντέρνα Μπάρα Πρωτεΐνης medium · 40′

Μια μοντέρνα προσέγγιση με σούπερ τροφές.

Υλικά

  • 150γρ Βρώμη
  • 80γρ Μέλι
  • 120γρ Αμυγδαλοβούτυρο
  • 30γρ Σπόροι chia
  • 70γρ Καρύδια
  • 50γρ Μαύρη σοκολάτα

Εκτέλεση

  1. 1 Ανακατεύουμε τη βρώμη, το μέλι και το αμυγδαλοβούτυρο.
  2. 2 Προσθέτουμε τους σπόρους chia και τα καρύδια.
  3. 3 Λιώνουμε τη μαύρη σοκολάτα και την προσθέτουμε στο μείγμα.
  4. 4 Αδειάζουμε σε ταψί και ισιώνουμε.
  5. 5 Αφήνουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.
  6. 6 Κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.
🍷 Wine Pairing

Συνοδεύεται από ένα ροζέ κρασί.

Περιφερειακή Μπάρα Πρωτεΐνης medium · 45′

Μια μπάρα με παραδοσιακά ελληνικά υλικά από διάφορες περιοχές.

Υλικά

  • 200γρ Βρώμη
  • 100γρ Θυμαρίσιο μέλι
  • 150γρ Φιστικοβούτυρο
  • 100γρ Ξηροί καρποί (αμύγδαλα)
  • 50γρ Σύκα αποξηραμένα
  • 1κ.γ. Κανέλα

Εκτέλεση

  1. 1 Ανακατεύουμε τη βρώμη, το μέλι και το φιστικοβούτυρο.
  2. 2 Προσθέτουμε τους ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα σύκα.
  3. 3 Προσθέτουμε την κανέλα και ανακατεύουμε.
  4. 4 Αδειάζουμε σε ταψί και ισιώνουμε.
  5. 5 Αφήνουμε στο ψυγείο για 1,5 ώρα.
  6. 6 Κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.
🍷 Wine Pairing

Συνοδεύεται από ένα ημίγλυκο κρασί.

Ελαφριά Μπάρα Πρωτεΐνης easy · 25′

Μια ελαφριά μπάρα ιδανική για σνακ.

Υλικά

  • 150γρ Βρώμη
  • 60γρ Σιρόπι σφενδάμου
  • 100γρ Φυστικοβούτυρο (χωρίς αλάτι)
  • 50γρ Σπόροι κολοκύθας
  • 1 Φρέσκα φρούτα (μπανάνα)
  • 1κ.γ. Βανίλια

Εκτέλεση

  1. 1 Ανακατεύουμε τη βρώμη, το σιρόπι σφενδάμου και το φυστικοβούτυρο.
  2. 2 Προσθέτουμε τους σπόρους κολοκύθας και την μπανάνα κομμένη.
  3. 3 Προσθέτουμε τη βανίλια και ανακατεύουμε.
  4. 4 Αδειάζουμε σε ταψί και ισιώνουμε.
  5. 5 Αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά.
  6. 6 Κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.
🍷 Wine Pairing

Συνοδεύεται από ένα δροσερό λευκό κρασί.

Γιορτινή Μπάρα Πρωτεΐνης hard · 50′

Μια γιορτινή μπάρα για ειδικές περιστάσεις.

Υλικά

  • 250γρ Βρώμη
  • 150γρ Μέλι
  • 200γρ Φιστικοβούτυρο
  • 100γρ Καρύδια
  • 100γρ Σύκα αποξηραμένα
  • 1κ.γ. Μπαχαρικό γιορτής

Εκτέλεση

  1. 1 Ανακατεύουμε τη βρώμη, το μέλι και το φιστικοβούτυρο.
  2. 2 Προσθέτουμε τα καρύδια και τα αποξηραμένα σύκα.
  3. 3 Προσθέτουμε το μπαχαρικό γιορτής και ανακατεύουμε.
  4. 4 Αδειάζουμε σε ταψί και ισιώνουμε.
  5. 5 Αφήνουμε στο ψυγείο για 3 ώρες.
  6. 6 Κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.
🍷 Wine Pairing

Συνοδεύεται από ένα γλυκό κόκκινο κρασί.

Δες & αλλού

Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο και μέλι myprotein.gr ↗ Pre-workout μπάρες πρωτεΐνης με κακάο | Συνταγή bioiatrikiplus.gr ↗ μπάρες πρωτεΐνης Σπιτικές συνταγές cookpad.com ↗ Συνταγή για εύκολες σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης nutripass.gr ↗